마인드팰리스

1.

혼자서 하는 일을 의식으로 만들자. 그 일을 끝낼 때까지 그것에만 완전히 집중해서 열심히 하자. 서두르지 말고 다른 아무 것도 생각하지 말자. 그 순간과 그 장소에서는 오로지 그 일을 하는 것으로 만족하자. 그 일을 처음 하는 것처럼 새롭고 흥미롭게 여기고 그 일이 지니는 가치를 재발견하자. 

하고 있는 것에 계속 집중하는 능력을 키우자. 자신의 한계를 뛰어넘고 이전보다는 더 잘하도록 노력하자. 손에 닿는 모든 것을 의식하자. 아침에 씻을 때에도 의식을 치르듯 제대로 하자. 일상적인 일이라고 해서 우리가 다 제대로 할 줄 아는 것은 아니다. 제대로 할 줄 모르는 게 사실 더 많다. 

오즈 야스지로는 우리가 하는 행동 하나하나가 더 없이 평범한 것까지도 큰 의미를 지닐 수 있음을 영화를 통해 보여준다. 그의 인물들은 아무리 평범한 일을 하는 경우라도 다른 관심사는 전부 제쳐놓고 그 순간에 하고 있는 일에만 오로지 몰두한다. 일상을 그런 식으로 의미있고 가치있게 만들면 삶 전체가 더 완벽해진다. 

2.

모든 생각은 결국 아무 것도 아니다. 부정적인 걱정에 휘둘리지 말자. 부정적인 걱정과 당신의 인생 가운데 무엇이 중요한가. 

걱정을 없애려면 그 근원을 먼저 확인하고 자기 자신이 현재 무엇을 원하는지 물어야 한다. 과거가 아닌, 현재 하고 있는 것에 집중하자. 예를 들어 아침에는 어떤 하루가 되었으면 좋겠는지 스스로에게 물어보자. 기분좋고 행복한 것만 떠올리려고 노력하자. 사고방식이 건설적일수록 자신을 발전시켜주는 방향으로 나아가기 위해 노력하게 된다. 잠자리에 들기 전에는 그날 있었던 좋은 일을 떠올리자. 기분 좋은 산책, 맛있는 식사, 좋은 사람과의 만남 등 이런 것이 바로 일상의 보물이다. 

좋은 일들은 다이어리에도 적어두자. 나중에 보면 인생이 당신에게 어떤 행복을 주었는지 알게 될 것이다. 자기 전에 원하는 일을 그려보고 생각을 정리하자. 잠들기 전에 던진 질문에 대한 답은 어쩌면 꿈 속에서 찾게 될 지도 모른다. 

너무 많은 생각은 우리의 기운을 빼앗고 머리 속을 혼란스럽게 만들어 집중을 방해한다. 모든 생각은 저마다 뇌에 흔적을 남기며 면역계를 강화하거나 약화시킨다. 그러므로 우리에게 좋은 영향만 끼치는 생각만 남도록 머리 속을 정리 해야 한다. 머리 속을 정리한다는 것은 물건을 정리할 때와 마찬가지로 중요한 것이 들어설 자리를 만들기 위해 필요 없는 것은 치워 없앤다는 것을 의미한다. 

2019.1.22.9:52-10:00. 8'